2024.08.02 カテゴリー：ブログ

不眠やストレスには梅干でケア

美味しい梅干しとシソの粉ができあがりました。
娘がなんと‼︎10キロ漬けてくれました。

私は、材料の調達のみ。
ありがたいことです。

梅干しの効果効能をググッたら…
不眠やストレスには梅干でケアとあり、びっくり‼︎

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生活でストレスもありますよね。
これはカルシウムの不足が原因だと言われています。
梅干はクエン酸が豊富に含まれていて、カルシウムの吸収を助けてくれます。
だからストレスにも効果的なのです。

また、不眠で悩んでいる方の多くが、寝る前に運動や入浴、スマホやテレビなど不眠症になる原因を自ら行っていることが多いのです。
本当は夕食の時に、日中のストレスで高まった体を副交感神経に切り替えるようにするのが一番良い方法です。

消化や吸収は副交感神経の範ちゅうだからです。
苦みや酸っぱいものは体自体が驚いて早く体外に排出しようとします。

梅干はまさに酸っぱいものの代名詞。
体が早く外に排出しようとして血行が良くなり、自律神経による不眠対策に一役買ってくれます。

株式会社トノハタのHPより引用
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知りませんでした。
できたての梅干しをありがたくいただきます。

『快眠』が一人一人の心の平和、そして、世界平和につながると信じて、今日も笑顔で明るく元気よく軽やかにまいります。

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快眠セラピスト 谷澤幸子「ゆきこママのちょっといい話」