気持のよい睡眠を得る為に重要な、３つのポイントを、お話します。 ①7～8時間の睡眠 一般的には、7～8時間の睡眠で疲れが取れる人が多いのですが、個人差があります。 自分に適した睡眠時間を把握して、常に確保したいものです。 […]

「掛ふとん選び」で大切な３つのポイントをお話します。 ①軽くて薄い 掛ふとんは１ｇでも軽いほうが血流が流れやすくなり、老廃物が排除できます。 厚さも薄いほうが圧迫感がなく寝返りがスムースにできます。 ②温度33℃、湿度5 […]

「敷ふとんの選び方のポイントは・・！？」　について３点に絞って、お話します。 ①畳ｏｒフローリング どんなタイプの寝室に寝るのかで敷ふとんが変わります。 最近のマイホームの寝室は、フローリングが多くなりました。 フローリ […]

「羽毛ふとん」は水鳥のダウンという羽毛を利用した掛ふとんです。 このダウンは、大型の鳥ほど機能が高くなります。 ダック　→　グース　→　白鳥　の順番です。 でも、白鳥は国際保護鳥なので捕獲できませんので、羽毛ふとんの材料 […]

私は寝室で一人っきりで寝るときは、好きな角度で枕を微調整して使います。 首をしっかり持ち上げて、アゴを上げて寝るスタイルです。 そうすると、とても気分よく眠れるからです。 ところが気分的には良いのですが、実はこの寝方、本 […]