睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

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不眠の原因は!?

  昭和の時代は、「畳+もめん敷ふとん」 で殆どの人が寝ていました。   1週間もすれば、敷ふとんが固くペチャンコになってくるので、日干しをしました。   干せば敷ふとんが柔らかくなり、とてもフワフワで寝やすくなることを […]

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ベッド選びは慎重に!?

ベッドの寝心地は、バネの形状で決まります!   大きく分けると2通り・・ ①オープンコイル ②ポケットコイル   ①オープンコイルは、丈夫な太いバネを使うので、耐久性にすぐれます。 コスパがとても高く、しかも高寿命です。 […]

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枕の違和感の原因は!?

長年、合っていない(不適切)枕を使い続けていた場合、正しい高さの枕に交換した時には、とても違和感が出ます。   この違和感の解消は、年齢によって長さが違います。   10才~20才・・1日で慣れる 30才~40才・・3日 […]

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寝具カウンセリングの重要性とは!?

高級なスプリングベッドでも、15年以上も使用すれば、バネが変形します。   例えば、結婚時にWサイズのベッドを購入して、20年以上経過した場合には、・・・   ①お互いに背中合わせで横寝している ②寝返りが充分にできない […]

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枕選びの前に、敷ふとんチェックを!?

敷ふとんの種類に応じて、枕の選択が変わる!   ・・これは本当です。   硬めの敷ふとんは、首の下の隙間が大きいので、枕の高さが高くなります。   スプリングベッドで寝ている場合は、首の隙間が少ないので、低い枕が合います […]