睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

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歴史が物語る商品力とは!?

ご来店のお客さまに質問をしました。 →知っているベッドメーカー名は・・「・・フランスベッドです。」 →では、羽毛ふとんメーカーは・・「・・西川です。」 この回答パターンがとても多いのです。それだけ知名度が高いのは確かです […]

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季節対応の寝具プランとは!?

秋を通り越して冬のような寒さがやって来ましたね! そんな時の寝具対策は、以下の順番にグレードアップします。 ①ダウンケット(薄い羽毛肌ふとん)→厚めの羽毛ふとん②ダウンパット(羽毛敷ふとん)追加③ダウンケット+羽毛ふとん […]

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満月のあかり、0.2ルクスが最適な眠りの明るさ!?

睡眠時における 「寝室の明るさ」 のお話です。 眠る時の最適な寝室の明るさは1ルクス以内です。 本当は、原始人時代は、満月の月明かりで寝ていたので、0.2ルクスが最適だと個人的には思っていますが・・・ 照明器具の豆電球は […]

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本物の寝具とは、理想的な寝床内気候を作る寝具!?

さすがに10月中旬ともなり、朝晩が冷えてきましたね! 「暑がり、寒がり」の私は、寝具の衣替え時期は、特に注意します。 という訳で、本日から掛ふとんを、ダウンケット(羽毛0.4入)をやめて、羽毛ふとん(0.8k入)にします […]

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眠りのシステムを理解する!?

私の睡眠は、高齢化により、毎晩3回以上は覚醒しています。 90分サイクルの規則正しい目覚めです!? ・・つまり毎晩3回もトイレに起きるのです。 その原因は私なりに理解しています。①加齢(69才)②過度の飲酒③頻尿 どれも […]