寝具選びの順番は・・ ①敷ふとん ②枕 ③掛ふとん となります。 ①は、ベッドで寝るのか、フローリングで寝るのか、によって寝具選びが違います。 ②は、敷ふとんの厚みや硬さで、首の隙間が違うので、枕の高さ選びに影響します。 […]

日本人の慢性的な運動不足により、夜の睡眠に支障をきたしています。 例えば、こんな体感をした覚えはありませんか？ 天気が良いので、近くの低い山に登山に出かけました。 空気も旨いし、景色も良いので、しっかり歩くことができまし […]

３月になり、暖かい日も増えてきましたね。 なんとなく春が近づいている気がします。 「三寒四温」という言葉のとうり、寒い日と、暖かい日が交互にやってくるので、体調管理が難しい季節です。 こんな時こそ、健康を維持するには、「 […]

眠れない原因のひとつが寝具だとしたら・・ ①化学繊維だらけの寝具 ポリエステル綿のふとん、アクリルの毛布 ②蒸れる羽毛ふとん 吸湿・発散性のない羽毛ふとん ③体が吸いつく低反発素材の寝具 ④硬くて高い枕 ⑤寝返りのできな […]

睡眠や寝具で悩むのは、高齢者がとても多くなります。 そのおもな理由は・・ ①古い昔の寝具を使い続けている→寝具の劣化 ②加齢による筋力低下→体力不足 ③睡眠リズムの乱れ→不眠になる 若い時は、ピチピチの筋肉があるので、多 […]