今までは、「眠れない・・」となると、病院の「心療内科」の担当になることが多かったのですが、   近年では、睡眠に特化した「睡眠外来」が新設されるようになりました。   それだけ睡眠の研究が進んだ証拠ですね。     […]

  ７０歳以上になると、急に筋肉が衰えてきます。   筋肉がないと、散歩も運動もスムーズにできません。   そうなると、寝たっきりになる危険性も増します。     食べ物が身体を作るので、今まで以上に食生活には気を使い、 […]

  新築住宅でも、ダニの発生が起きることに疑問を感じる人は多いと思います。   たとえ綺麗な寝室でも、適度な温度・湿度・食べ物が揃えば、ダニは繁殖してしまいます。   あとは、ダニが隠れる場所があれば完璧です。   その […]

  健康を維持するには、・・・   ①食事 ②運動 ③睡眠 がとても重要です。   とくに運動は意識していないと、やらないことが多いものです。   高齢になると、ただでさえ筋肉が衰えてきます。   体力がなくなると、日常 […]

  寝相が悪くて、睡眠の質が下がっているひとが多いようです。   落ち付いて、気持ちよく寝れない理由は・・ ①敷ふとんが硬い ②掛ふとんが暑すぎる ③枕が合っていない ④寝室の温度・湿度が合っていない   等々のほかにも […]