高齢化に伴い、電動リクライニングベッドの需要が増えています。   本人の希望なのか？　介護者の都合なのかは別にして、販売数は増加しています。   ここで注意です・・   マットレスの事です・・   リクライニング式なので […]

  筋肉が極端に落ちると、いろんな問題が発生します。   例えば、身体を支えている関節に痛みが出てきます。   手首、足首、肩、股関節などが痛くなり、歩くのもままなりません。   睡眠に大切な「寝返り」もできないので、仰 […]

睡眠で大切なのが「質と量」です。   質・・睡眠の深さ 量・・睡眠の長さ   睡眠の深さは、1～4まであります。   レベル1（レム睡眠）は、ウトウト状態で浅い眠り レベル4（ノンレム睡眠）は、爆睡している状態で深い眠り […]

  今年は辰年、私の干支でもあります。ちなみに72才です。   干支は12年ごとにやってきます。   12才、24才、36才、48才、60才、72才   今思うと、12年周期に意味があると分かってきました。   人生の節 […]

  日頃から体力向上のための運動を欠かさずしている人は、睡眠の質も高いので、睡眠不足になることは余りありませんので、毎日、ぐっすり眠ることができます。   ところが、運動不足や運動嫌いで身体を動かすことが苦手な方は、頭部 […]