掛ふとんは、中身の素材の違いにより多くの種類があります。   ①化学繊維（ポリエステル綿） ②ウール（羊毛） ③シルク（真綿） ④羽毛   それぞれにプラス点、マイナス点があります。   ①化学繊維は、価格が安くて丈 […]

  ベッドで寝ると、とても体が楽に寝れるのは、スプリング・マットレスが筋力をフォロー（補助）してくれるからです。   縦方向の重力（いわば体重）を下から持ち上げて、身体が圧迫しないようにしています。   本来、眠るという […]

  若い人から、お年寄りの人までに必須の栄養素として、プロテインが注目されています。   最近、良く聞く言葉となったプロテインですが、人間の血となり肉となる、たんぱく質のことです。   身体を作る上で最も大切な栄養素です […]

  老化現象のひとつに、「冷え性になる」があります。   筋肉の衰えや、血液循環の悪さにより、体内の熱を保つことができにくくなり、体調不良や睡眠不足へとつながります。   それを防ぐには、適度な運動、タンパク質の食事、質 […]

  生活時計は、一日２４時間です。   人間の体内時計は、約２５時間です。   その誤差は、１時間もあります。   毎日、その誤差を修正しないと、身体の不調へとつながります。   その誤差の簡単なリセット方法は、”朝日を […]