睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

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羽毛布団の2枚合わせ!?

  寒くなってきたので、こんな質問を頂きました。   「羽毛布団と、ダウンケットの2枚で寝たら、朝、羽毛布団が滑って下に落ちていました。どうしたら良いですか?」   原因は、いろいろあります。 ①カバーの種類が違うと摩擦 […]

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寝心地と耐久性の両立は難しい!?

  一流ホテルの備え付けベッドの寝心地は、とてもソフトで柔らかいのが特徴です。   その寝心地が本物なのです。     ビジネスホテルのベッドの寝心地は、どちらかといえば硬めが多いようです。   その理由は、・・   ① […]

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枕は仰向け寝で合わせる!?

  「枕は仰向け寝で合わせましょう!」   その理由は、仰向け寝が一番身体への負担が少ないので、疲れが取れやすいからです。   この状態を維持できる枕の高さが一番理想の高さです。   横向き寝は、敷ふとんに接地している面 […]

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ベッド選びの資料とは!?

  ベッド選びをする際の資料として…①年齢②性別③身長④体重⑤腰椎骨格カーブ などが必要です。 ①②で、既存の体力が推定できます。③でベッドサイズが決まります。④で、ヒップの下がり具合が想定できます。⑤で、ベッドの硬さが […]

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麻パッドの手入れ方法!?

  「麻パットは、毎年洗ったほうが良いですか?」という質問を頂きました。   「はい、夏の汚れは主に塩分とアンモニアです。麻生地が傷みやすいので、毎年洗ってください!」    ヒンヤリ感の強い麻繊維は、とてもデリケート素 […]