睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

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敷布団の硬さは人によって違う!?

  「硬めの敷布団が好き!」という意見の人がとても多くいます。   この意見の背景には、「硬い敷布団は健康に良い!」という考え方が根底にあるようです。   ・・本当にそうでしょうか?   本当に硬い敷布団が健康に良いなら […]

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筋力の正しい把握をして敷ふとんを選ぶ!?

  布団の組み合わせで一番重要なことは、「体の硬さに合った敷布団を選ぶこと!」です。   簡単に言えば、筋肉質の丈夫な身体の人には硬めの敷布団・・   筋力の衰えが目立つ体の人には、柔らかめの敷布団・・   つまり背筋力 […]

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羽毛布団の価格差の原因は!?

  羽毛布団の価格差が大きい理由は、・・   ①羽毛原料の原産国の違い(東ヨーロッパが良い) ②ダウン率の違い(80%以上が良い) ③製造過程の違い(特許取得が良い)   3項目すべてをクリアーした羽毛布団は合格です。 […]

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最後は自分との闘い!?

  超高齢化が進んでいる日本です。   寝たっきりにならない為に注意する事は、・・ ①食事 ②睡眠 ③運動   バランスの良い食事・・ 自分に合った睡眠時間の確保・・ 筋肉の衰えを防ぐ運動・・   この3項目を毎日行うこ […]

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日本人に合ったベッドとは!?

  一般的に厚いスプリング・マットレスは、バネの上の詰め物が多く入っています。   理由はソフト感を全面に出し、寝心地を柔らかくする為です。   この製造方法で問題になるのが、詰め物のヘタリが意外に早く、数年後にはヒップ […]