高齢になると運動量が減るので、夜の睡眠も浅くなりがちです。 脳内の睡眠物質の量が若い頃に比べて減るので、睡魔が起こりにくくなります。 そうした状況なので、いつものようにタップリ寝ようとしても深い睡眠が取れないのは、ごく自 […]

高齢化が進んでいる日本は、和式の敷ふとんから、スプリングベッドに買い替える人が増えています。 確かに寝起きも楽で、ふとんの片づけも無いので楽ちんです。 ・・いいことづくめのようですが、問題もあります。 自分に合ったスプリ […]

質問・・「ベッドの硬さと枕選びの関係はありますか？」 回答・・「はい、とても関係性があります！」 枕を購入する際、お店で試し寝をします。でも敷ふとんが、実際使っているものではありませんので誤差が出ます。 硬い敷ふとんだと […]

枕選びの大切な３要素とは・・ ①高さ→頸椎孤に合わせる ②大きさ→43×63以上 ③中身の素材→羽毛などの天然素材 この3要素は、すべて重要な項目です。 でも、あえて言えば③が特に重要です。 呼吸しない化学素材ではなく、 […]

寝室は、その日の疲れを癒す大切な場所です。 では、どんな点にこだわれば良いかといえば・・ 広さ・・8畳以上（クローゼット付） 床・・フローリング 天井高・・高いほうが良い エアコン・・コマめに掃除する ベッド・・スプリン […]