睡眠に不安を感じると、睡眠外来を訪ねます。

「念のために一晩泊まって、睡眠の脳波データを取りましょう！」と勧められます。

環境が変わるので、普段よりもっと睡眠不足になるので、診断結果は、「不眠状態ですね！」と告げられます。

こんなケースが意外に多いようです。

不眠の原因は、本当にたくさんあります。

①ストレス

②運動不足

③変則的な食事

④寝具の摩耗

特に盲点は、④です。

寝にくい寝具を長年使っていると、熟睡ができなくなります。

でも、寝具の欠陥が不眠を招いていると考える人はとても少ないのです。

気持ちよく眠れない場合は、「寝具カウンセリング」を受けることをお薦めしまます。

・・「眠り方のどこに問題があるのか？」を探ります。