春は、朝と昼間の気温差が激しいので、体調を崩しやすい季節です。

よくよく考えたら、日本はタダでさえ四季があり、季節の変わり目は特に体調管理が難しくなります。

そんな環境化でも、健康にイキイキ過ごすコツは、毎日の規則正しい生活を守ることです。

寒くても暑くても、毎日決まった時間に起き、朝日を浴び体内時計を合わせることが大切です。

もちろん、「食事と運動と睡眠」はセットで毎日決まった時間に消化することです。

一年中暖かい南洋の島だったら、好きな時間に起きて、好きな時に食べて、好きな時間に眠っても、長生き出来る環境が整っています。

心と身体にストレスがない場所で生活できることが最高に幸せですね。

ただ一つ、体重オーバーぎみになることは覚悟の上ですが・・・