今年最強の寒波がやってきたようです。

こんな環境でも、いつもどうりに気持ちよく眠るためには、チョットしたコツがいります。

①寝室は、事前に温めておく

②布団も、ふとん乾燥機で30分温めておく

③起床時間の30分まえにエアコンをセットする

電気代はかかりますが、そのぶん普段どうりに眠ることができ、寝起きもスムーズに起きられます。

厳しい季節もあと少しです。

お体、大切にしてください。