運動と睡眠の深い関係とは！？
睡眠の目的は、身体の疲れと、脳の疲れを取る為に眠ります。
身体の疲れは、比較的短い時間でも取れますが、大脳の疲れは時間を有します。
一般的な人の睡眠時間は、7～8時間です。
そのくらいの時間を掛けないと、脳の疲労物質を除去できないのです。
加齢とともに睡眠時間が短くなり、しかも熟睡（深い睡眠）が、できなくなります。
自立神経系が衰えるのも短時間睡眠の一つの理由ですが、運動不足による筋力減少や、疲労物質が少ないことによる深い睡眠が得られないことも影響しています。
睡眠と運動が大きく関係してしているので、高齢になっても運動は必須なのです。
※予告・・当店の羽毛布団・キャメル敷布団は、2025・1/1より値上げとなります。