睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

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広い寝室で、ゆったり眠る!?

 

最近の新築物件をみると、寝室がとても狭いのが気になります。

 

広くて8畳、狭いと6畳が多いようです。

 

それに比べてリビングは10畳以上確保して、大型テレビと大型ソファを配置しています。

 

一日の内で、どちらの部屋が滞在時間が多いのでしょうか?

 

7時に帰宅して12時に寝るなら5時間あります。

 

この5時間は、リビング、お風呂、トイレ、ダイニングなどにいるので、単独のリビングだけに消費される時間数ではありません。

 

それに比べて、寝室は眠るだけの部屋です。

 

7時間眠る人は、正味7時間は、寝室にいます。

 

人生1/3の睡眠時間をゆったりした気分で寝るには、広めの寝室に、SDサイズのベッドで一人でグッスリ眠ることが大切です。

 

疲労回復の為にも、広い寝室で気分よく眠りたいものですね!

 

 

 

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