睡眠環境アドバイザー 谷澤三義「快眠ブログ」

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横向き寝は要注意!?

 

ヘタった敷布団で長期間寝ているとヒップが下がり、寝姿勢が悪くなります。

 

それを回避するために、横向き寝が多くなります。

 

横向きで寝れば、背骨が伸びるので、スッキリした感覚になるからです。

 

このような状態を維持しようとするために、高さのある枕や、抱き枕を選ぶことになります。

 

益々、横向き寝を助長するので、本来の正しい寝姿勢、仰向け寝が出来ないので、睡眠が浅くなり不眠を招きます。

 

正しい枕や、正しい寝姿勢を作る為にも、敷布団を新品に交換することが最優先になります。

 

 

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