柔らかすぎる敷布団やマットレスは、要注意です。

 

その訳は、「寝返り」ができないからです。

 

健康な人は、一晩に寝返りを10回～20回くらいします。

 

寝返りは、熟睡を示す大切な人間の生理現象です。

 

寝返りをすることにより、背中の不快な湿度や温度を調節します。

 

また、背中側の血流の流れを良くし、疲労物質を流します。

 

このように、寝返りの役割はとても重要なのです。

 

寝返りがしやすい敷布団やマットレスを選ぶことが大切です。