「正しいベッドの選び方！」は、・・

 

①背骨のカーブを保つ

②背筋力と同じ硬さにする

③ＳＤ以上のサイズにする

 

最低でも、以上の３項目が実現、達成できるベッドを選ぶことです。

 

①は、骨のカーブを無理やり伸ばし過ぎるのは厳禁

②は、筋力が落ちてきたら柔らかい寝心地にする

③は、大きなサイズで、寝返りをスムーズにする

 

若い時は、ほとんど、どんなベッドでも問題なく眠ることができる体力があります。

 

問題は、体力低下の兆候が出てきた時には、ベッドに合わせるのでなく、自分の体質や筋力に合わせたベッドで眠ることが重要です。