超高齢化が進んでいる日本です。

 

寝たっきりにならない為に注意する事は、・・

①食事

②睡眠

③運動

 

バランスの良い食事・・

自分に合った睡眠時間の確保・・

筋肉の衰えを防ぐ運動・・

 

この３項目を毎日行うことです。

 

たまにするのでなく、毎日欠かさず続けることが大切です。

 

最後は自分との闘いになるので、精神力が成否の分かれ目になります。