寝姿勢のお話です。（寝ている時の姿勢）

 

寝姿勢は、３種類です。

①仰向け寝

②横寝（左右）

③うつぶせ寝

 

③は複式呼吸ができないので、お薦めできません。

 

主な寝方は、①と②です。

 

睡眠時間を８時間とした場合・・

①仰向け寝は、70％の5.6時間

②横寝（右）は、15％の1.2時間

③横寝（左）は、15％の1.2時間

 

こんな時間配分のバランスが良いと思います。（ただし、これが出来るのは、寝返りがスムーズにできる寝具を使用していることが大前提です。）

 

・・つまり、メインの寝方は仰向け寝で、横寝ではないということです。

 

重力からの圧迫をできる限り少なくして、血流を確保することで、身体の老廃物を流しやすくするのです。

 

こんな難しいことを考えなくても、無重力の宇宙船で寝るイメージが身体への負担が無い究極の眠るスタイルなのです。