３月は「三寒四温」で、昼と夜の温度差が激しいですね！

 

日中の最高気温が１０℃以下と思えば、次の日は２０℃超えの日もあります。

 

それに比例して、夜間の温度差も大きく変化します。

 

そんな時には眠りに入る時、寝室の温度・湿度を毎日チェックすると良いです。

 

寒い夜は、パジャマの種類選定も入念に、・・

 

部屋の暖房、布団乾燥機の使用など、コマメに検討しましょう。

 

寝室環境を整えることで睡眠の質が上がり、熟睡へと繋がります。