高齢になると睡眠リズムが乱れて眠れなくなります。

 

老化現象の一つなので、深刻にならないことが大切です。

 

 

でも、すべての人が不眠になるわけではありません。

 

毎日の行動が、ルーティン化されている人は、該当しません。

 

 

ルーティンとは、「決まった手順・お決まりの所作・日課」という具合に、自分に課した健康に良いことを毎日やり、決して手抜きしないことです。

 

 

「快食・快眠・運動」

 

健康に生きるために必要な、最低限のことをルーティン化すれば、体調は維持できます。

 

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