睡眠中は、体を休めながら免疫力をつけるために有益なホルモンが多く出ています。

 

コルチゾール・・免疫物質を作る副腎皮質ホルモンは、睡眠中に増加し、朝方に最高となり、覚醒後の活動に備えます。

脂肪燃焼を助けるホルモン

 

成長ホルモン・・入眠後約１時間の最も深い睡眠の時期に多く分泌され、成長促進や疲労回復を促進します。

若返りのホルモンとも呼ばれています。

 

いつまでも若くいるには、質の高い睡眠を確保することが大切です。

「美人は、夜作られる！」という言葉は、真実なのです！