睡眠は生きてゆく上で、とても大切です。

ましてや、人生の１/３は眠っているので尚更です。

人生１００年だとすれば、３３年間は眠っている時間です。

でも、大切がゆえに、執着しすぎてしまうのも問題です。

人間には、いろんな欲がありますが、睡眠欲もあります。

睡眠時間に、とらわられ過ぎて体内時計が狂うこともしばしば・・

「今晩は予定があって、睡眠時間が足らないなあ！」と思っても、次の朝の起床時間を変えないでください。

いつもどうりに起きてください。

そのかわり、次の日は早く寝てください。

あくまで、起きる時間に焦点をあわせて生活することをお薦めします。