理想的な寝ている時の姿勢は・・・

仰向け寝（70％）

右向け寝（15％）

左向け寝（15％）

・・となります。

あくまで基本は、仰向け寝の時間が多いほうが、体の疲れは取りやすくなります。

理由は、一番、体の面積を大きく使用するので、重力分散がしやすいからです。

その点、横寝は、狭い体の設置面積に、全体重が載るので、血流が悪くなり鬱血しやすくなります。

疲れを取る理想的な寝方は、血流障害を、いかに減らすかに、かかっています。

血流が良くなれば、老廃物が流れるので、疲れが出にくくなります。

仰向け寝が、しやすい敷ふとんを選ぶようにしましょう！