枕の理想の高さは、首のカーブの深さです。

といっても、個人差があるので、頸椎孤を計測します。

通常は、３㎝～８㎝の間に収まります。

特に、３㎝～５㎝が多くいます。

つまり日本人の枕の高さは低くても良いのです！

立姿勢で、少しアゴを引いた感じになるのが理想です。