３月になり、暖かい日も増えてきましたね。

なんとなく春が近づいている気がします。

「三寒四温」という言葉のとうり、寒い日と、暖かい日が交互にやってくるので、体調管理が難しい季節です。

こんな時こそ、健康を維持するには、「規則正しい生活を守る」です。

①運動

②睡眠

③食事

特に、睡眠は、「早寝早起き」を実践して、睡眠時間を確保してください。

タダでさえ、コロナ禍により生活リズムが狂いがちですので、意識して質の高い睡眠を取りましょうね！