どんなに寝具をグレードアップしても、快眠が得られない原因のひとつは、筋肉が弱くなったことです。

高齢になると、筋力全般が衰えるので、寝ている時の体への圧迫度が、大きくなってきます。

若い時には全く問題なかったのに、加齢による仕業です。

眠る行為は、体力をとても必要とします。

快適な睡眠を求めるには、それなりの体力維持をしなければなりません。

「運動と睡眠」の深い関係は、死ぬまで続くのです。