・・こんな質問をよく頂きます？

「横寝と、仰向け寝は、どちらが健康に良いのですか？」

答・・「地球の重力を少なくするポーズで眠ればOKです！」

人間が眠るポーズは３種類しかありません。
①立って寝る
②横向きで寝る
③仰向けで寝る

④うつぶせで寝る

以下解説します。（体重60ｋｇの場合）
①立寝は、両足首に30kgずつ加重され、血液も下半身に集中し鬱血するので、最も避けたいポーズです。

②横寝は、体の片側に60ｋｇの負荷がかかり、血流が悪くなります。

③仰向け寝は、背中全体の面積で体重を支えるので、一番ストレスのかかりにくいポーズです。（耐圧分散効率が最も良い）

④うつ伏せ寝は、肺呼吸（腹式）ができないので、もっとも睡眠には適さないポーズ（赤ちゃんは例外）

※結論は、睡眠時間の70％が仰向け寝、15％が右横寝、15％が左横寝が理想的な睡眠ポーズとなります。つまり、まんべんなく体を使って眠るということですね。

仰向け寝が苦手という方は、おそらく敷ふとんの硬さが合っていない、もしくはヒップが下がってしまうからだと思います。（寝具に問題がある場合のみ）

気持ち良く、仰向け寝が出来る敷ふとん（又はベッド）を選ぶことが快眠への早道です！