私の睡眠は、高齢化により、毎晩３回以上は覚醒しています。

90分ｻｲｸﾙの規則正しい目覚めです！？

・・つまり毎晩３回もトイレに起きるのです。

その原因は私なりに理解しています。
①加齢（69才）
②過度の飲酒
③頻尿

どれも改善の余地は無いので、付き合っていくしかありません。

でも、眠りの仕組みを睡眠環境アドバイザーとして熟知しているので、心配も不安も全くありません。　

むしろ、80才になったらどんなことが待ち受けているのか興味深々なのです。