農業・漁業に従事している人は、睡眠リズムがくずれません！

その理由は、「早寝・早起き」の習慣が昔から完全に出来ているからです。

毎日、同じ時間に起きて、同じ時間に眠るルーティンが完璧に出来ています。

いつもの時間になれば眠くなり、朝になれば、目覚まし時計なしでも、定時に目が覚めます。

・・つまり体内時計が完全に合っている証拠です。

新鮮な空気を吸い、肉体労働という仕事環境が更に好循環を生んでいます。

眠るという行為は、強靭な肉体が必要です。（自由に寝返るをする為に）

グッスリ眠る為にも日頃から運動をすることを、心がけたいものですね！