定年の65才を過ぎると、一般的には睡眠の質が下がります。

その原因の一つが、運動量の低下です。

運動量そのものが、少なくなるので、夜眠たくなる睡眠物質の量も少なくなり、睡眠が浅くなります。

排泄機能の筋肉も衰えるので、頻尿にもなります。

夜中に何回も起きてオシッコにゆくのはその為です。

これらを解消するには、適度な運動が必要です。

運動と睡眠の関係はとても深いのです。

ちなみにマグロは、一日中泳いでいないと死んでしまいます。

水中から酸素を取り入れるには、泳いでいないとできないのです。

人間もそんな体だったら、真剣に運動をするのになあ・・・！？