９月に入り、急にヒンヤリしてきました。

寝やすくなった反面、朝寝過ぎて起きられない方もいるやもしれませんね！

季節の変わり目は、体内時計が狂いやすく、睡眠リズムも乱れがちです。

そんな時こそ、いつもの生活リズムを乱さないことです。

「早寝・早起き」の基本をしっかり守ることです。

寝過ぎないように、目覚まし時計もしっかり活用しましょう！

秋の夜長は素敵な時間ではありますが、いつもの就寝時間を守りましょう！

秋の睡眠リズムがキチっと保つことができれば、冬の睡眠リズムも乱れないことでしょう！

※追伸・・麻パットは夏専用の寝具です。外すタイミングには、くれぐれもご注意ください。ヒンヤリしだしたら、そろそろかもしれません。又、しまう時には、必ず「ふとん丸洗い」をして来年に備えましょう。