枕が合っていないから、首痛・肩こりが起こります。

でも、敷ふとんが合っていない場合も同じ症状がでます。

では、どちらを先に改善するのが良いのか？・・・・

それはダントツに、敷ふとんが先です。

自分の背筋力や、頸椎カーブにあわせた敷ふとんを選びます。

その理由は、肩は敷ふとんの上に載っているからです。
（最近、肩をのせるタイプの枕が登場していますが、石油素材の枕なのでお奨めできません）

枕と敷ふとんの相性はとても重要な点です。

睡眠環境アドバイザーは、どんな環境化の寝方も把握していますので、疑問がございましたら、なんでもお尋ねくださいませ。