気持ち良く眠るためには、脳への刺激（不快感）を取り除くことです。

①音
②臭い
③寝室の明るさ
④寝室の温度・湿度
⑤ふとん内部の温度33℃・湿度50％を保つ

いろんな条件がクリアーできて、ようやく深い睡眠に入れます。

①～④は比較的に簡単に調整できます。

・・問題は⑤です。

よほど、こだわった本物の寝具でなければ達成できない数値です。

これができれば、快眠まちがいないでしょう！