敷布団(又はベッド）で一番、注意することは、硬さ（柔らかさ）です。

 

加齢と共に筋肉は衰えてゆきます。

 

その場合、柔らかい布団にしないと、身体への圧迫が大きくなり、血流が悪くなります。

 

老廃物が流れにくくなるので、疲れが取れません。

 

年齢に応じ、常に適した柔らかさの敷布団を選ぶことが快眠へと繋がります。

 

それと同時に、衰えを遅らす意味からも、毎日の運動を心がけるのは、もっと大切な事となります。