老化現象のひとつに、「冷え性になる」があります。

 

筋肉の衰えや、血液循環の悪さにより、体内の熱を保つことができにくくなり、体調不良や睡眠不足へとつながります。

 

それを防ぐには、適度な運動、タンパク質の食事、質の高い睡眠を維持することです。

 

これらは、自主的に目的意識を持って取り組まないと達成できません。

 

寝たっきりにならない為にも、健康管理は自分に課す必須対策です。