７０歳以上になると、急に筋肉が衰えてきます。

 

筋肉がないと、散歩も運動もスムーズにできません。

 

そうなると、寝たっきりになる危険性も増します。

 

 

食べ物が身体を作るので、今まで以上に食生活には気を使い、自分の好きなものを食べるのではなく、栄養のバランスを考えた食べ物を取るようにしなければなりません。

 

高齢化社会に対応するには、それなりの覚悟が行動が必要となりますね！