寝相が悪くて、睡眠の質が下がっているひとが多いようです。

 

落ち付いて、気持ちよく寝れない理由は・・

①敷ふとんが硬い

②掛ふとんが暑すぎる

③枕が合っていない

④寝室の温度・湿度が合っていない

 

等々のほかにもたくさんの原因があります。

 

いずれにしても、熟睡ができないので、身体と脳の疲れが取れません。

 

早めに原因を探り出すことが重要となります。