私は、どちらかというと交感神経が優位になりやすいと思います。

忙しい日が続くと自律神経の切り替えがうまくいかなくなることもありました。

朝から仕事するのがしんどい、仕事にやる気が出ない、集中できない……といったようなこともありました。

眠りから覚めた後に、副交感神経から交感神経にうまく切り替わらないことによって、だるさが続いてしまいました。

交感神経が優位になり過ぎることも、副交感神経が優位になり過ぎることも、どちらもよい状態ではありません。

両方が一日の中で、バランスよく働いていることが大切かなと思います。

それをハーブティーと笑いヨガで切り替えることができるようになってきました。

そして、眠りも深くなり、爽やかな目覚めからの一日がスタート。

以前は、交感神経を刺激する香辛料をたくさん食べていましたが、今は、素材の味を楽しめるようになってきました。

「そう言えば、最近、辛い物を食べなくなったね」と娘に言われて気付きました(笑笑