睡眠の大切なことは、長さではなく、深さだと言われます。

睡眠の深さは、レベル１～レベル４まであります。

レベル１は、ウトウト状態なので、すぐに目がさめます。

レベル４は、爆睡状態のことです。

睡眠時間が７時間以上とれても、レベル１～２だと、熟睡感がまるで無く、疲れが取れません。

５時間以下の睡眠でも、レベル３～４が確保できれば、疲れも取れて、満足感が得られます。

・・睡眠は、長さではなく、深さです。

人生も全く同じで、長さではなく、深さなのです！