笑うことを習慣にして人生をより楽しいものにしていきませんか？

 

誰でも簡単にできる健康体操『笑いヨガ』

睡眠との相性はバッチリ‼︎

2020年の3月からのコロナの自粛生活で、眠れなくなりました。

原因は、運動不足。

 

そんな私を救ってくれたのが、有酸素運動の笑いヨガ。

2020年4月29日から毎日続けています。

 

朝から心穏やかに、昼間元気に過ごすことが夜ぐっすり眠る秘訣と体感。

今では、良い経験をしたと思います。

 

◉Instagramライブ
毎朝5時50分から10分間Instagramでライブ配信
※金曜日は、ゲリラライブ配信‼︎

☆快眠セラピスト谷澤幸子のInstagram
https://www.instagram.com/yukiko.tanizawa/

早起きは三文の徳♪ですよ〜